Cao drage moje..:)

Ja se izvinjavam sto malo kasnim sa ovim trecim delom, no privatne obaveze su me pomalo omele u kontinuiranom pisanju.Ali, red je da se bacim na kuckanje, i sa vama podelim svoj plan vezbanja.Nadam se da ce vam se dopasti ovaj post, i hajde da krenem redom..:)




Vezbanje je jako bitan deo procesa gubitka tezine, i ne samo njega vec i uglavnom.Bilo da imate problem sa viskom kilograma ili ne, pozeljno bi bilo da dnevno odvojite pola sata  za bilo koju fizicku aktivnost.To ce vasem organizmu uciniti veliku uslugu, i samim tim bolje ce te se osecati.

Ja sam neko ko je mrzeo da vezba, i uvek sam bezala od toga, iz sebi nepoznatog razloga.No, kada sam i sama postala deo toga, ozbiljno sam se navukla i sada to radim svakodnevno.Mozda ste vec imale prilike da cujete da nije dobro svakodnevno vezbati, jer je vasim misicima neophodan odmor, ali moje misljenje je da ipak treba, bar ja tako radim.Verovatno je to navika, jer jednostavno dan mi je nepopotpun bez vezbanja.


Iskreno, ja nisam ljubiteljka teretane, te samim ni jedan svoj trening nisam  odradila u istoj.Volim da trcim i treniram na otvorenom prostoru, i to mi zaista najvise prija.Tako da izgovor da ne trenirate, jer u vasem gradu nema teretane, jednostavno ne pije vodu..:P

Kada tek pocinjete sa vezbanjem opredelite se za lagane vezbe, kako se vas organizam u startu ne bi preforsirao.Nece vas zaobici ni upala misica, a svi znamo koliko to gadno zna da bude.Vremenom ce te otkrivati mnoge nove vezbe, i moci cete da ih prilagodite svojim potrebama.

Ja treniram dva puta dnevno, tacnije ujutru nakon ustajanja uvek trcim nekih sat vremena, i nakon toga nastavljam sa svojim dnevnim obavezama.Ne mogu vam opisati koliko me to razbudi, i pomogne mi da se tokom   dana ne osecam umorno.Uvece volim da radim vezbe za stomak, noge i ostale delove tela.Kako nisam fan teretane, sve ideje za vezbanje crpim iz raznih You Tube klipova, i instagram profila.Na sledecim linkovima mozete pogledati kakve su to vezbe (klik, klik, klik).Od kada sam pocela sa aktivnim treningom, one mi jako pomazu, tako da vam predlazem da bacite oko na njih.
Sve sto vam je potrebno za ovakav tip treninga je mala prostorija, i dobra volja.



Meni je vezbanje jako pomoglo u resavanju problema viska koze na rukama, kao i u borbi protiv strija.Naime, koza na mojim rukama je jako ruzno izgledala, bila je puna strija, i mnogo se istegla, medjutim redovnim vezbanjem sam postigla da se to sada skoro i ne primecuje.Tako da, ukoliko imate visak koze na rukama, nemojte da mislite da vam je potrebna operacija da bi ste je uklonili.Posle par meseci aktivnog rada na ovoj zoni, videcete rezultate.Sto se strija na stomaku tice, u mom slucaju su one bile modre, crvene i jako vidljive.Najbolji lek za njih jesu trbusnjaci i kreme koje sadrze cink u sebi.Sada su iste  toliko male, da ih jedva primecujem.
Kombinacija zdrave hrane i vezbanja ce vam pomoci da oblikujete svoje telo, i resite se svih napasti, poput celulita, strija, i svega ostalog sto nazalost zenski rod ne zaobilazi.

Kao i za sve ostalo, treba biti uporan, i ne odustajati.Ima dana kada ce vam biti tesko da vezbate, ili ce vas jednostavno mrzeti da to radite, ali ne dozvolite da vas to savlada.

I to bi bilo sve za ovaj post..:)

     Ukoliko imate bilo kakvo pitanje ili sugestiju, obavezno mi to ostavite ispod u komentarima.:)

                                                   Do narednog druzenja...:) MiMi..:***